凯发官网首页五谷杂粮米糊的做法冬季滋补养生汤盛夏已至，天色逐步盛暑，阳气上升，心气渐旺。中医以为，夏属火，火气通于心，于是 人体 正…在夏日■容易展△示心 烦■易 怒、心神不宁、失眠、上火、口舌生疮等显露。
当下又逢众雨之季，湿气易内留于体，容易使人展示食欲不振、腹胀、肢体困重等不适。
滋阴生■ 津○之品<○stro▽ n□g>冬 季□滋补摄生汤< ○■ /= str○ong>，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等 既清 …润又健◁脾祛湿的食品。
妥贴食用酸性的食品如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的感化！
食材：莲子 （=带○芯）…★15-20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。
做法：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量净水，武火煮沸后，转文火煲1-1。5小时，以盐调味即可。
食材：莲子30克，炒白扁豆30克，（炒）薏◁米30克○ 五谷 杂粮○… 米 糊的○做■法，牛肚250克，瘦肉50克，生姜2片。
做法：牛肚和瘦肉均洗净切大块、飞水，扁豆、薏米 … 先用净水○ …■浸泡30分钟。上料同放入锅内，加适量净水，武火煮沸后，转文火煲1。5小时，以盐调味即可。
原料：枇杷果5-6个，南杏15克冬季 滋补摄生汤，北杏10克，瘦肉2两，蜜枣2枚，生姜3片。
做法：枇杷果对半切开，去皮、核，南北杏去皮，瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量净水，武火煮沸后，转文火煲1小时，以盐调味即可。 效率：枇杷果不但养分足够，仍是摄生佳品，有止咳下气，降逆和胃，滋心肺等效率，对肺 热咳嗽 ○ ○…有○▽ ○=○ 辅 助 调○治感 化。与南北杏仁、瘦肉沿途做汤，滋味鲜甜，有养阴润肺，化痰止咳的效率，实用于肺热咳嗽，痰难咯出，或痰黄，口干舌燥的人群食用。 原料：鲫鱼1条（约200克），眉豆30克，赤小豆50克，瘦肉1两，陈皮1瓣，生姜3片。 做法：眉豆、赤小豆 ■○◁ 先用净水 ○ ○△浸 ○□ 泡■30分 ○钟，鲫鱼去鳞、腮，洗净，先用油正◁在锅内将 ◁鲫鱼煎至淡黄色，然后放入汤锅内，参与上述食材，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味即可。 效率：健脾补中，祛湿气。实用于夏◁○ 日天气湿热时饮□ 用，对湿气困阻中焦所致身重困 乏，肢体乏力，口黏，舌苔厚腻等=病★证有医▽治感…化。 做法：苦瓜去瓤切块五○谷=杂粮米糊的做法，黄豆洗净浸泡30分钟，排骨斩块先飞水。上料同放锅内，加适量净水 原料：马蹄3-6个，甜玉米1条，鲜百合1个，胡萝卜1/3个，鸡蛋1个，瘦肉30克。 做法：马蹄去皮，玉米切粒，胡萝卜去皮，鲜百合洗净，撕开成小瓣，鸡蛋打散，瘦肉剁碎。差异将马蹄、玉米、胡萝 △□卜用△搅拌▽ ★▽ 机打■ 碎○ （ 稍微打□★碎成小 粒■即可★ ○ ），隔渣、留汁，备用。锅内先放入马蹄、玉米、胡萝卜、瘦肉碎，加适量净水，大火 煮 沸 ○ 转■ ◁文火煮10分钟驾驭，再参与鲜百合和马蹄、玉米汁，煮3-5分钟，加鸡蛋，煮开即闭火，以盐调味即可。 效率：马蹄，甘、寒，有清热润燥、利咽化痰、降血压等效率。玉米，甘、平，有补中益胃、利尿、降血脂等效率凯发官网首页。配合胡萝卜清肠胃、利尿，百合清心润肺，此方有清心养胃，生津止渴的效率。实用于夏日口干口渴、大便干、小便短赤的人群食用。 茶疗 是药△ …茶 □ 合一 …○ 的□ 中药茶 □■… ■□行○使○于○寻常保 健的一种○摄◁生□ 办■法。早正在《神农本草经》便有纪录“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”。 入夏后，天色盛暑，暑热易伤气津，人体出汗较众，易有烦渴、乏力、食欲不振等显露，此时通过合理吃茶摄生，有助于安全度夏。 做法：将金橘洗净，正在★ ○个 ■中心切一口○（不○ 要堵○截○=），然后放入杯中，并参与龙眼肉以开水冲泡即可。 效率：健脾养。