，意味着寒潮和强冷空气日趋活跃，那么，未来几天我市的天气情况怎么样？在这个时候，市民又该如何养生保健呢？

　　“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。“小雪”节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气。

　　市气象台首席预报员苏耀墀说：“今年的南海夏季风在11月15日左右结束，较常年偏晚，强度偏弱。南海夏季风的结束标志我们中国的大气环流开始由夏季型转向冬季型，需密切关注后期寒潮活动及其路径。”

　　过去两天，影响我市的冷空气逐渐减弱，以晴天天气为主，各地最低气温略有回升，由前段时间的11-15℃回升至近期的14-17℃，最高气温也升至26℃左右。

　　苏耀墀说：“预计未来3天，有一股弱冷空气影响，我市维持晴间多云天气，北风加大，最低气温变化不大，最高气温将逐日有所下降，降至24-25℃左右。”

　　市气象台提醒，小雪节气过后，北方冷空气将逐渐频繁，提醒市民朋友关注天气变化，适时添减衣物。中医表示，“小雪”节气养生可注意以下几个方面：作息要注意早睡晚起；运动不宜剧烈，可以适当做瑜伽、练太极拳等有氧运动，以身体微热不出大汗为度；还要注重调养情志，保持心态健康；此外，也可通过食疗进行调养。

　　市五邑中医院治未病科主任任小红说：“睡眠不太好的可以适当煲点莲子百合养养心，或者乌龟鸡汤，这种汤有一定滋阴补阳的作用；水鸭陈皮汤，可以适当地加点石斛，如果偏寒性体质，拿水鸭跟板栗煲在一起，也有补肾滋阴的作用。”

　　任小红说：“冬季养生重在养阴，这个阴在养的时候不能太过，太滋补的我们的脾胃可能受不了，吃的时候要根据自己的身体状况、天气情况来选择量的多少。”