湿气重、精神疲乏、身体不硬朗,还容易得疾病,所以生活中很多人都存在湿气比较重的情况,那么吃什么食物能帮助去除湿气呢?

　　原料:每次可选择新会陈皮6克,白术30克,新鲜猪肚半个或一个,砂仁6克,生姜5片。

　　制作方法:先将猪肚洗净,用沸水洗去腥味,刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用水清洗干净。接着把所有材料放入锅里,煮开后以慢火煲2小时。

　　作用:此汤具有健脾开胃,促进食欲的作用。对腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。

　　制法:洗去腱肉,切成大块。将新鲜的桑叶用水冲洗一遍,然后将所有原料放进炖盅内,大火炖3小时,饮用时加食盐调味。

　　提示:三到五月份的新鲜桑叶最多,千万别错过。嫩的叶子可以煮着吃,炖煮的话,老叶子也一样。

　　原料:选淮山15克、茨实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排200克。

　　制法:淮山先浸水,除去硫磺的气味。用锅煎扁豆、薏米,把猪排骨洗净,切成薄片,茨实、北芪、白术用水洗净,再将所有材料放入汤煲中,用中火煲1个半小时,再加少许调味。

　　制法:桑枝洗净稍浸;光鸡洗净去内脏和尾尾。将生姜同放入一锅中,加入清水3000毫升(约12碗水量),改为文火煲3个小时,调入适量的食盐和生油即可,加入适量的食盐和生油。