k8凯发凯发k8国际首页登录药膳食谱蒸汤五谷杂粮十二种配方中医以为，秋季摄生的重 中之重便是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气成长，因而调理体内阴津成为首要使命五谷杂粮十二种▽配方，该怎么来滋阴呢？一句话：秋季养阴可众喝汤。

　　制法：判袂洗净以上种种食材。药材稍浸泡；猪踭可切块或不切块。一道与生姜放进瓦煲内，列入净○水□▽2000毫升○（约8碗 量），武火■ 滚沸后改○文火 ▽煲约2小时即可。

　　服从：生地有养阴、凉血、生津之功；玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。中医以为生地养阴而不腻，而玉竹质润味甘之，这加◁■▽倍适 合 南方夏 秋的暑■○ 热与 …秋 燥。

　　制法：先将鲫鱼剖洗洁净，去净鱼鳞、鱼鳃，用净水将鱼身血污冲洗洁净■ 五谷=杂粮十二种配方，抹干鱼死后，用姜、油将鱼身煎至微黄色。将煎 香…的 鲫鱼 与姜片放入煲滚了的净水 中，开大 火滚后转 中小火煲30分钟。木瓜去皮、去籽，洗净凯发官网首页，切成块药伙 食谱蒸汤 ■，胡萝卜去皮切块凯发k8国际首页登录。另起锅将胡萝■卜块木瓜块炒香。将炒香的胡萝卜块木瓜块放入鱼煲内大火煲 滚转小火煲半○小时，调盐即可。

　　服从：这道汤气息清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的服从            药伙食谱蒸汤，为秋燥季候的清润汤品，同时也合用常睹疾病 的愈后滋补。    

　　制法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净；将雪梨块放入锅中，倒入净水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟；将火闭掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可。清热化痰的服从。百合具有清热、去火、润肺和安神的服从。枸杞亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

　　制法：白菜△干用净○ 水○ □ ★=浸◁ ▽ =… … ○泡3小时 □ 至散○○◁ 开、洗洁净，加倍是 叶子要道洗洁净否则★有 许 众细沙，切段。然后无花果稍稍浸泡；洗洁净。接着猪腱洗净，切块、飞水去浮沫，跟白菜干、无花果一道放进瓦煲内。大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

　　服从：无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴的服从。白菜干以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的服从，是民 ○□…… 间 ○ 常用的 煲◁汤○○煲□ 粥■ 的 质 料。

　　除此以外，滋阴食物又有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等，常睹中药有沙参、玉竹、天冬、石斛。