正在轉季天氣，是滋生病毒的岑岭期，小同伙 特別容■易生病或誘發皮膚問題。要預防病毒入侵，除了勤洗手以及戴口罩外，增強抵制力也极端紧急！最好 不◁過□ 是 ■從內 正在△調…理入★手，今次請來康河中醫診所註冊中 醫師古鎧綸，分享了3款有助扩充抵制力=的食療湯水；其它，有營養師■…指■△挥要■◁ 提防寻常○飲食，修議众吃以下5大類食品，大人小 同伙 都啱 飲啱食凯 发 官网首页，一道增強抵制力！
质料！ 五指毛桃50克凯发一触即发养生茶介绍话语凯发官网首页、淮山30克、茨實30克、紅蘿蔔1條、瘦肉300克、蜜棗2粒、鹽（適量）！
质料：無花果20克、金銀花10克、生薏仁15克、北沙參10克、石斛10克、蓮子15克、枸杞10克、蜜棗2粒、冰糖（適量）！
质料：北芪20克、淮山20克、茯苓20克、黨參15克、白芍10克、陳皮5克、瘦肉450克、蜜棗2粒、鹽（適量）？
免疫力和飲食息息相關，家長■應 □▽ ○○正◁ 在■… ▽★◁ ○ 飲★○… ○食 ■中 ○◁参■ … =预 富○ ▽▽ ○ ○ ○含維 …▽□他 ○ ★○△命 △ … ◁○○ =C、抗氧化劑和鋅的食品，並選擇適合季節的食品凯发官网首页。
蔬菜中有■豐富植化素<◁st▽ron○g★>摄生茶 先容话■ 语，能够增強身體的保護力，此中苦瓜富含抗菌、抗真菌、抗炎和抗病毒特点，有助治療呼吸道疾病，家長无妨众煮苦瓜炒蛋。
薑黃可增強免疫力，當中★的薑=黃素是=一種 …○ 很好 的抗氧□■化 △劑。睡前 可給 孩…子喝薑 黃茶或薑黃奶，有助擢升睡眠質素，也能够□減低免△疫系統受沾染的機會。
豐富的卵白質能够幫助生長發育，肉類以雞肉、鴨肉和魚等白肉優先給，每週也應起码 攝取2次魚★○△類，此中一次 英式高油脂○的 三文△魚、沙甸魚、鯖魚等魚類。
牛★奶中 含有豐富 的△維 生素D，營養師修議每天 可給○ 孩○子2杯共480ml的牛奶，2歲 以下的小兒應喝全脂牛奶或無 糖乳酪。
堅果=含有 抗 氧化 的維生素□ E、卵白質、伙食纖維、礦物質，是有益△的零食