方才过了秋季的第一个骨气——立秋。立秋是二十四骨气中的第 十三个骨气，医师指挥，立秋后暑气仍盛。
立秋刚过，不少市民 △都等待着=■暑□ =气可能削…弱些。究竟上，立秋并○不代外闷热天▽色 …★的下=场。俗话说：“热正在三伏”，立秋往往还处正在中伏。医师呈现，夏令由…于人们★◁ ◁食用寒○○▽ 凉 的 ○东西=较…众，脾胃功用相对削弱，初秋◁进补宜清 补而 不宜□过于…油○腻，可众食用清热健脾、滋阴润肺的食品。
秋 △天应该少吃葱■姜辛辣○ 之…□=品，而宜补◁★… 少许滋阴润肺的食品凯发官网首页，比方糯米、百合
中医以为，摄生要屈从“春生夏长秋收冬藏”的自然顺序，秋天时 人○ ▽体 精气处于收 ○ ○敛○内 养的★阶段，因而运动量不宜过大，切勿大汗淋漓。
立秋之后，还应早睡早起。须要提防的是，秋天 是 呼 吸 体■例疾病 ○高发□期，通常也可通过穴位按揉来解秋 燥。王主任推选，以下穴位每天推拿两次，每次推拿3到5分钟，方可抵达摄生的成效。
鱼 ○际○穴 正在 第★一 掌骨△尽 ★头桡 侧，赤白肉际处。它属手太阴肺经，具有清肺止咳平喘的效果。
中脘穴位于上腹部，前中、前正中线上，脐上四寸处，属足太阴脾经，具有健脾益气的效果。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。属足少阴肾经，调整 咽□ …喉呼 ◁■○○… 吸○ ○□道 疾△病的效果。
【▽原料（2-4人份）】梨1个，百合10克，银耳10克，桂圆5个，红枣5个，冰糖适量。
【原★料○（3-…4人□份…■△■△）】老鸭1只，陈皮5克，大枣8颗，萝卜250克，生姜3片。
秋 天 喝老△鸭汤 □固然 ○很滋○○ 补，不外看待通常脾虚湿重、尿酸偏高的▽□街…坊就□不宜众喝★=了。
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