《康健摄生》创刊于2013年，由《中■邦度庭医师》杂志社主 ◁办，实质涵盖衣食住行方方面面，以苛谨刻意的立场，讲述科学的摄生格式。

　　受访专家！ 林嬿钊（世界名老中医承▽受 人，广东省中医药治未病中央主任医师）！

　　《黄帝内经》曰：“空肚食之为食品，患者食之为药物。”意即食品也是药物，相通能防治疾病。

　　正在 我邦守 □旧中医 = 药文◁明中，“药食同源”的理念积厚流光凯发官网首页，个中最着名的食疗方当属“饺子”。

　　传说东汉名医张仲景，用面■皮包裹羊 肉和 □极少驱 寒药◁材，做成耳朵状，水煮后食用，为国民调理耳朵冻疮。这道“驱寒娇耳汤”，自后缓慢■ …演造○…成为现■▽在广为人爱的…饺子。

　　而冬季滋补验方“当归生姜羊肉汤”，听说也是张仲景的始创。这道补养精血、散寒止痛的方剂撒播千古，足以彰显其魅力之大。

　　中医药膳广博精辟，历久 弥…新五谷杂△粮饮 料=奈何 做< /s tr ong◁>，冬季进补，自是少不了。下面将五脏摄生 食疗方分享给公共。

　　心最怕一个字——“累”。劳心太众、思量过度，容易耗伤血汗，涌现心慌、胸闷、胸痛、失眠、印象力减退等症状。

　　女性豪情细腻，心境敏锐，越发人到中年，要忙事业又要顾家庭，要挂念的事太众，倘若难以纾解，更容易感应“心累”            五谷 杂△粮 奈何做。    

　　补心重正在安神补血养分炖汤食谱大全，桂圆、莲子、百合、灵芝★凯发k8国际首页登录、淮小麦等都是上佳的“补心”之选。

　　做法：鸡蛋1个、鲜百合2~3个、冰糖少许。百合掰开洗净，放水煮半小时后，插足鸡蛋黄搅拌煮熟，放冰糖调味，睡前饮用。

　　肝最怕一个字——“堵”。肝主舒泄五谷杂粮怎么做五谷杂粮饮料怎么凯发k8国际首页登录做营养炖汤食谱大全k8凯发，喜条达，肝气道道不畅，就会感应肝区困苦，心境焦心、抑郁。

　　《红楼梦》有章节写道，薛阿姨 被儿★媳★… 妇○ 夏○ ■金桂 气 △ 得 肝 气△上△△逆，感应两肋作痛，便局面地演绎了什么叫“气得肝疼”。

　　做法：取干玫瑰花瓣6克，佛手花、代代花各5克，放茶盅内，冲入滚水，加盖焖十几分钟后，代茶饮。

　　脾最怕一个字——“寒”。脾胃是后天之本，水谷□■运化○=有 赖于脾胃的优 ■异运■ 作。众食寒凉、饮食不节、三餐无法则城市阻挡脾阳运化 五▽○○谷杂粮奈何做，阐扬为食欲不振、腹泻腹痛、恶心吐逆。

　　做法：茯苓、莲子、芡实、山药各适量打成粉，与2倍分量的★米 粉（▽大 米粉和○糯米 粉▽的比例为 7！3）同化；遵循片面丁味放糖调味，放入○牛奶搅拌 成 滋 润的糕粉，过筛，蒙上湿布饧30分钟，然后上锅蒸熟即可食用。

　　肺主气，司呼吸，是机体得回氧=▽气和 排出□○代□谢▽废…气的主要器官，堪称人体“气氛净化器”。

　　肺最怕一个字——“浊”。外部的灰霾、吸烟、油烟和体内发作的痰◁◁湿肺 浊，城市给肺变成危机。饮食过咸五谷杂粮奈何做、过甜、过油，众食，也会痰生阻肺。

　　补肺重正在清浊祛痰湿。祛湿化痰首推化橘红，越发实用痰色白、清稀、有泡沫的寒痰人士；倘若有热痰（胶结、黏稠、色黄、难排出），则可用鲜竹沥水缓解。百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子 水五 谷杂…粮饮○ □料 奈何 做<□○/▽s ○t○ rong>、沙参、麦冬、太子参、雪梨、马蹄、川贝母、杏仁、陈皮也 是…○ ○常 用□△的化痰=止★ 咳…食材。

　　做法：青橄榄10个，猪瘦肉=500克养分炖汤食谱大全，萝卜1条，蜜枣2个，盐适量。将萝卜切大块焯水备用，猪瘦肉切大块焯去血水，与青橄榄一同放入瓦煲，再放两个蜜枣，大火煮开后转小火，煲至○萝 卜软★烂即 可调味食○△用。

　　肾最怕一个字——“耗”。女子35岁后、须眉40岁后，肾气开端走下坡道。若闲居不注视通常作息，耗劳过头，比方过分劳作、熬夜，那肾气涌现… 蚀本★的 年○数■■ 就会提 前。从这个角度来说，任何年 数的人都○恐怕涌现肾虚的处境。

　　而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚五谷杂粮饮料奈何做，肾阳虚者要紧阐扬为怕冷、舌淡胖苔白、腰膝酸软、须眉阳痿早泄、女子难以受孕。