k8凯发养生汤菊花决明子茶吃是产后坐月子的一级大事。宇宙 各地为了产后月子调补，月子餐八门五花，如东北区域月□子习性吃△红糖小米鸡蛋△粥，山西产妇可爱吃好消化的汤面鸡蛋、喝红糖水，新疆产妇必吃纯牛奶鸡 蛋羹、米汤、羊肉汤，而广东区域 最 具代外性的月子餐是猪脚煲姜醋、客家黄酒煲鸡等等。
广东省妇小 保健院中医科▽主治医师邱少红指出凯发官网首页，产后妇女身体虚亏，确实要防卫进补。但月子什么工夫段该补、遵循产 褥期差别 阶段的 心理特性分为4个阶段举行 ○炊 事调整。
产后众虚众瘀。新产妇，气血亏弱，脾胃运 化水谷运化技 能变弱，不宜忽地进食人参、阿胶、鹿茸等大补之物，食用滋补 品反而容▽易毁★伤 脾胃，虚不受补。
另外，新产后体内众瘀，进食大补气血之物，容易使得瘀血留滞体内，影响恶露排出
邱少红指出，正在这个阶段，该当众吃些牛奶、小米粥、馄饨、汤面等易消化、富足养分而不油腻的食品， 跟○ 着胃 肠成★△效 规复 逐 … 步 增补米 饭、蔬菜、生果的摄入。汤水可适量○饮用生滚瘦 肉汤、冬菇肉丝汤、木耳鸡蛋汤等，产后2-5天处于心理性乳胀期，乳络欠亨，不宜过早食用催乳汤水，省得形成乳汁淤积。
产后第二周，女性恶露逐步裁减，婴儿奶量逐步增补。邱少红说，此时正在调理脾胃，助助子宫规复的同时，可合 适先河进补催乳
党参15g，木瓜150g切片，大枣5枚，当归5g，通草8g、鲫鱼1条，葱1棵，生姜2片， 适量盐油，炖熟趁热喝汤吃肉。
花生30g、章鱼100g、猪手○250g △ △ 放 □ ◁▽□ …▽进砂 锅 中，加水1L，武火煮沸后，文火炖煮约40分钟，加适量盐油，炖熟趁热喝汤吃肉。
产后第三周，产妇身…体 △各=○ 项性 能逐○ 渐 规复，血性恶露逐步消灭，脾胃成效也根本规复，饮食上可予产 妇 举行滋补进补。邱少红倡议，此时可能◁=众吃些催乳及提升母乳质料的食品，如鸡、猪蹄、鲫鱼等。 食用药□膳可合适…增添 =党○参、当归、 黄芪、杜仲、桑寄生、桂圆、大枣等。健脾益肾、补气血，壮筋骨，规复元气。
黄芪10g，枸杞15g，红枣5枚，三七片10g，山药15g、乌鸡1只，生姜2片，盐、油适量。炖熟吃肉喝汤。
此阶段，产妇 各项 △身 ○= ★ □体性能根★○◁本 = 规▽复，逐步向平常生计的过渡，饮食以进一步补养气血，补肾固精，益精填髓<□strong>★摄生汤菊○ 花决明子茶，坚固体质为主。助助产妇规复最佳体力及强 壮■状况。
黄芪15g、党参10g、杜仲15g、淮山10g、红枣15g、乌鸡1只切块，放入砂锅中，炖煮约1小时，结尾将阿胶溶进汤里，趁热喝汤吃肉。
当归、党参、黄芪各20克 ，羊肉500克 姜、盐。 羊肉洗净切块，加水煮开再用净水冲洗净。悉数资料加水适量，煮1小时安排即可。
1、食品众样化、荤素搭配。防卫增加 ★ ▽ ○充 ★盈的 优 ○ 质 ○◁卵▽白○质，众吃含钙食物，提升母乳质料，鼓动乳汁渗透。众吃稀罕蔬菜生果，增加众种维生素、矿物质、炊事纤维等。
3、平淡适宜，少吃 腌成 =品和刺□○激▽△ 性强…的食○◁品，省得…这△些食品通过乳汁进入婴儿体内。 4、食品容易消化，烹饪伎俩采用炖、煮、熬。少油炸、煎。
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