寶寶初生，先天便是一塊白板，雖然“兒為虛寒”，稚陰稚陽，但整體體質比較單純。若后天養育得好，就能一块矫健順遂地長大。
但我觀察到，這些年民 众數的 ■寶 ★寶體△質 都○沒 達到理念狀態，反而瘦瘦小小凯发官网首页、臉色不雅观，消化系統、呼吸=▽道常出小弱点的…孩 子比 較众。并且舌象常見白膩苔，有時舌尖發紅，中后部還有黃厚苔。
這 便是本★ 来…虛寒底的 寶寶，从来欠好好調理，體內開始淤積水濕、痰飲﹔濕得久了，就容易積食、積熱，心火、肝木都受影響。除了容易生病，這類寶寶 還○★會整日無 =精 ■○打 □採，脾氣欠好，正在暑濕熱盛的炎天特别明顯。
中醫有個詞生動地形貌夏乏，叫頭重如裹，便是頭昏昏重重，似乎被什 麼厚○重的東西蒙著腦○袋似的，做什麼都提不起勁。這種情況，要麼是體內積滯時間久，濕痰壅阻上蒸 ﹔要 麼是外感 暑濕，導致氣血倒霉，重滯於經隧脈絡。
因此，要除夏乏，不是讓寶寶众睡、众吃就○能好的——寶寶反而可以越睡 越△乏，越吃越堵！
有 一個經典又好喝的食療方，可能不錯地緩解這類情況。對中醫有 點懂得的家長估計不不懂十二种摄生食疗配方，那便是——四神湯十二种 摄生食疗配方。
這碗湯正○在台灣地區很知名，夜市裡經常出現，老少皆宜。給成人喝的時候，寻常會放滋補的豬肚、豬骨、藥酒等。假设我們給寶寶喝，就需求平淡些，以“四神”——茯苓、山藥、蓮子、芡實■ 為 主
“四神”的選擇有講究，茯苓利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。它藥性宽厚，利水而不傷正氣，無論寒 ○濕還□是○ ○△濕熱都 可能 用，常用於調理脾虛▽運化倒霉導致的水濕、腹瀉等﹔山藥健脾養胃，生津益肺，止瀉收澀。炎天最適合吃山藥，既能補氣又能益陰，并且補而不滯，溫而不熱，對於長期脾虛的寶寶是△最好的健脾食藥材之一﹔■蓮子健脾○開胃，養心安神，補中益氣。炎天給寶寶清補健脾，選新鮮、當季的 去 芯白蓮 子■最=△適合﹔芡實健脾祛濕，補中益氣。芡實最大的成绩，一個正在於祛濕，一個正在於健脾，并且斂而不燥，不膩◁不留邪
這四○大健脾祛濕的食藥材組○合正在一块，一方面將長…△期積淤正在體內★的濕氣滲下、收澀，還兼顧了健脾的成绩，讓脾胃健運起來，減少濕滯去而復返的機會。因此，用這款“肥兒湯”去夏乏，再對症不過。很適合炎天暑濕乏困、胃口不佳的寶寶。
质料：茯苓9g，山藥9g，蓮子（去芯）9g，芡實9g。连结1！1！1！1的比例。
普通來說，四神 湯 ○ ■▽=喝1~== 3天□■ …=就 ○ 能見 效，不必也不行天天喝。喝的□期間每=天看看○寶▽寶的○舌=◁苔，濕氣很重的厚膩感消退后，就不必再連續服湯了。假设寶寶常吹空調，某天又吃了许众雪糕、西瓜等食品，當天也可◁能▽ 喝 一碗 四 神湯 應急。平居暑濕時節保健用的話，1周可能喝1次。
普通來說，剛開始給纤弱、濕氣重的寶寶喝四神湯，不筑議加瘦肉、豬骨、豬肚，也不筑=議學■古法四…○ ◁■神湯那樣加○○△ ★豬 小腸。
這些肉類正在湯中的合键效率，是加大滋補力度，也是讓湯更好喝少许。假设消化不了，還是以清補為主。
我也不筑議寶寶吃湯渣。有的家□長 …會覺得寶寶△吃了渣，才具達到藥效的最大汲取。問題是，像芡實這類比較難煮軟的食 藥材，對脾虛濕困的寶寶來說，也是消化負擔。
有 的藥店 賣四神湯原质料，會把茯苓換成薏米，同樣是食藥材界的“抽濕機”，运用起來還是有差別的：薏米偏涼，茯苓偏溫和。假设寶寶積熱比較明顯的，選擇◁薏米清濕○ 熱◁更好 ■﹔假设□=是 寒濕，筑議選茯苓。
嚴格來說，四神湯屬於健脾湯。中醫保健的消 積 -健脾大原○則 是，寶寶有積食，必須先消積，再健脾。然而體內濕氣嚴重的寶寶，众众少少都有輕微積食的。是以，可能正◁在湯中出席 3~5g雞內 ▽□金助消■化。這樣，改版后○的消 積四神湯不 僅能消積祛濕，還能健脾！