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　　3、将洗刷…整洁的紫薯◁和◁南瓜分离 … ▽切 大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂。

　　5、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，插手切好的南瓜、紫薯和适量的净水，浸泡10~15分钟。净水★△的量 比 煮=■◁普 遍米 饭的水▽△适 宜众极少，水少煮出 来的米饭口感偏硬，禁止易消化，不适合白叟和孩子吃。

　　6摄生…秘■方、10~15分…钟之后接通电饭煲的电源，选取煮米饭效用，按启动键起先筑制。

　　7、大约半小 时左后电饭煲上的 指示灯显示○为保温形态< st…rong>摄生秘方，闭掉电源 守候○3~5分钟后翻开电饭煲盖子，壮健适口□的 五谷杂粮米饭筑制完 工。

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　　1、大米1。5杯、高粱米1/3杯□广东摄▽…生汤、燕麦米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、净水适量。2、预备好所需的食材，南瓜■和紫◁○★薯△△○分离 去○皮 ○ 洗刷 整洁。3、将洗刷整洁的紫薯和南瓜分离切大块摄生秘方<□■/str…ong>，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂。4、将大米、燕麦米…< str□ong>适合女性 喝 的 □摄生茶< /stro n○g>、高粱米混淆正在一道用净水淘○洗…2~3次。6适合女性喝的摄生茶、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选取煮米饭效用，按启动键起先筑制。

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