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　　五谷杂粮的做法有：十二◁谷杂粮米□△饭▽ 夏令摄 生汤食谱大全、杂粮窝窝头、杂粮煎饼、粗粮小窝头、五谷米糊、杂粮摄生粥、杂粮米糊、杂粮米饭等。五谷杂粮指的是小米、薏米、芡实、黄豆、燕麦、玉米、糙米等。养分极为丰饶凯发官网首页，席卷纤维素、维生素A、B1<○s○t ◁ro n■g○○ >30种摄 生汤▽ 秘方 、B2、C、E等和钙、钾、铁、锌等微量元素。下面△□ 就为公共★ …先 容…○ =几=种…=五谷□○杂 粮的○=○ 做○法。

　　3、将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米，放入破壁▽ 机△杯中 △参□加★1L■ 净水，水量不△ 要赶上破壁机的最高…刻★度线、将破○壁机杯★放入机械底座上，接通电源，从功效菜单入选择“五谷”功效，按启动起先筑制。

　　1、把黑豆洗清洁，用凉水泡6个小时驾驭，把小米、大米、高粱、小麦、莲子泡2小时驾驭。

　　3、把煮开的麦片水和麦片，少量众次的参加粉里，一边加□一边用筷子 搅拌             30种=…=摄 … □生汤○秘◁ 方< /=▽s○ tron○ g>，直到没有干粉为止。凯发一触即发夏季养生汤食谱大全30种养生汤秘方。