夏令时骨气候闷高潮湿，并且往往也没什么食欲养分汤做法大全有图。中医以为，夏令摄生食补 重正 在健脾利 湿、开胃消食，妥善的食疗能够添补身体缺失的水分，也能够养护脾胃。

　　以下八款最适合夏令喝的食◁疗粥，不单能摄生防病，还能够让你轻 松○喝出好 △■气 色。

　　【质料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

　　【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁▽○ ○■洗△ ★明净 ▽后 浸泡○两个▽▽★○ ○○小 △○ □ =时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；上述○原 质料一齐放 入高 压锅，加上1500ML水好煮的摄生汤，盖盖压阀，大火喷气后，闭火。比及气全面泄光后，再开仗煮至喷气，再闭火。这样，喷气三次后即可；喜食甜的，食用时能够加糖，然则最好选用红糖，其补血益气成效最佳。

　　【做法】：将木耳浸泡半天撕碎，然后 用粳■米○中医摄生汤煲汤 食谱<… /s□ ○= t ro=ng>、大枣煮粥，待煮沸后凯发官网首页，参加木耳、冰糖，煮沸后成粥。

　　【做法】：将计◁○划 好的桂△圆 肉洗明 净 后 和粟米=一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

　　【做法】：将大米用净水淘净，绿豆去杂质，用净水洗净，将绿豆放入锅中，加适量净水，旺火烧滚，小火焖煮40分钟独揽，至绿豆酥烂时，放入大米，中火熬煮30分钟独揽，煮至米粒吐花，粥汤=稠浓即成○中医摄生汤煲汤食谱▽，待粥冷却后，加白糖拌匀皆可。

　　【效能】：绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤 ○是★ 民 ◁间最★常用 的消暑与解毒良○药，夏令常○★吃绿豆粥消暑养胃最佳。

　　【做法】：计划好质料，先用温水泡1个小时。泡好后，冲洗明净，放进煮锅里，参加质料5倍的水，煮40分钟就能够了。

　　【效能】：薏米 ○ 是★◁ ■铲除体内湿▽■毒 的…好食物，又有抗癌效用。盛夏时节阴雨连接，气氛湿黏，许众人都邑“伤暑”=好煮的摄生汤 ，这时吃些薏米粥，能够起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的效用。红豆可益气补血，利水消肿，可令面色 无华○的妹○○子们□★光复□红○ ◁润。