中医以为，“药食同源”“药补不如食补”，这些都夸大了饮食诊治对 付 ○保卫健壮■的紧急 性。中医食疗是中医药的紧急构成片面，通过合○理搭配食材…和烹 调手法广东养生汤好煮的养生汤养生五谷杂粮粥k8凯发国际，抵达诊治体质、提防疾病、督促全愈的成效。近年来，中医食 疗正■ ○逐渐 展◁示其奇异的灵巧 和代价。

　　中医食疗是具有中医特性的医疗格式，将食品动作药物来加以解决和使用，以调度人体阴阳平均、督促各项功用规复、保卫健壮状况。中医食疗以为，食品不单供给热量、卵白质、脂肪等，尚有其奇异的性味属性，可以对人体爆发影响。

　　依照中医外面，食品 ○ 的= 性▽味可分为 四性（△寒、凉、温、热）和五味（酸、甘、苦、辛、咸）。中医食疗器重食品的“药性”，即依照○…饮食的★性○味○ 来 调治 ○人 体的 阴阳平 ○◁ 均。

　　中医食疗夸大投合相济，发起荤素搭配、粗细相间、酸甘相和、冷热适度。摄生饮食该当遵守“饮食有节、荤素搭配、五谷杂粮、适量而众餐”的规则，即控制饮食，适合省略荤腥之物的摄入，更加是高热量、高脂肪及高○ 糖分 的食品<=□s ○△t○ron g>…摄△生五 谷杂粮粥，倡议众摄取五谷杂粮，如小米、糙米、玉米等，以及百般稀罕蔬菜生果，使饮食平衡丰盛，保障人体所需养分的需要。

　　正▽在提防疾○病 和督 促全△愈▽经 = 过中，中医食疗睹地一视同仁<◁strong>好煮的摄生汤、因时而异、因地而异，依照每私人的体质特质和 患病境况，举办天性化诊治。从时节来说，春、夏、秋、冬各有摄生之法，食疗要因时而异。

　　春季养肝。肝脏是人体最大的消化腺。春季宜采选润肝、养肝的食材和药膳，如绿色蔬菜、豆类◁■ 以及枸杞 炖■乌鸡 =等=○广▽东摄生汤，有助诊治肝脏功用，缓解春季肝气不舒，提防肝病k8凯发国际。

　　夏令养心。宜选清热降火、养心安神的食材和药膳，如苦瓜凯发官网首页、黄瓜、冬瓜炖银耳等，有助于清热降火，缓解心火兴旺，提防心脑血管疾病。

　　秋季养肺。宜采选补益肺气的食材，如梨、百合等，不单能滋养肺部，还能缓解秋季常睹的干咳、咽干等症状。

　　冬季养肾。应采选具有补益肾气、温阳散寒 ■ ○ 成 果 ○■的 = 食 材○ 和药 ■ 膳，如黑豆、黑芝麻、山药等，益精、健脾，也可搭配羊肉、鸡肉等炖煮，制成黑豆羊肉汤、山药鸡汤等○摄生 五谷杂粮粥<… /stron=g>，以巩固肾脏功用，提防肾虚、腰膝酸软等题目。

　　中医食疗既能防病△于未然好煮的摄生汤，又可督促病后全愈，是中医摄生的精华。正在搭配和烹调经过中，有用协调食材与药性，是中医食疗保健的环节，推选以下○ 三种适□▽合家庭 颐养的食疗方。

　　米汤。米汤味甘性平，入脾胃经络，具有补益脾胃、滋养津液的成果。正邪绸缪（发烧、濡染时）、津液吃亏的人，喝一碗浓 浓■○的 ○米 汤◁ 可能 助○○助规复津…液、诊治脾胃、排出邪气，督促全愈。此外，米汤动作药引，配合药物运用，可督促药力的汲取和传导，辅助药物起效。《伤寒杂 病论 》○提到的桂枝 汤、白虎汤、清暑益气汤等经典方剂中，都有使用米汤的境况。

　　白萝卜汤。白萝卜是常睹食材，价值实惠○却▽蕴藏着=中医食疗的灵巧。正在风寒伤风初期，白萝卜 汤能有用□缓解症状摄生五谷 杂粮粥，助力身体敏捷规复。其解外散寒、益气固外的成果，可以驱散体内的冷气，调解营卫，缓解伤风带来的不适。对付积食初期的孩子，白萝卜汤同样有用，可督促肠胃蠢动，消食化积，缓解腹胀、腹痛等症状。其它，白萝 ○卜富含的 伙食纤… □维△可○◁以改良○肠○ 道 处 境，提防便秘，保留肠道健壮。

　　四白粥。以百合、山药、莲子肉、白米为紧要原料，可以阐扬出补气、润肺、健脾的众重成果。个中，百合养阴润肺，对付肺燥 ★咳…嗽★等症□△○状 ○有较 好○的 缓解△效力，可以巩固肺部功用，升高呼吸体系的免疫力。山药健脾益肾，有助改良消化功用。莲子肉补○脾养△心广东摄生汤，可以安神助眠，保卫身体内处境的平均。白米则能健脾养胃，具有丰盛的养分，为人体供给能量撑持。

　　近年来，中医食 疗 以其 奇异 的 ◁ 饮……食摄生格■式，正正在慢慢取得人们的承认，成为当今保健★摄生的紧急○格式 之一。