立冬“补冬”。广东■△省群众病院中医科 副 主任医师林举择显示，中医考究“春夏养阳，秋冬养阴”，正在养○阴润燥的○同时 妥当进补，可为放心过冬做好绸缪。

　　这个时节，家中长辈该怎样喝汤？林举择计划了一款适合 白叟诊疗防 病、强身健体的“黑豆栗子红枣煲塘虱鱼汤”。

　　黑豆是大豆的一种，其含富厚的卵白质、众种维生素及钙、铁等养分物质，因其色黑，遵循中医外面玄色属肾，以是肾虚之人可食用黑豆。别的，黑豆 所 含△ 维 ○生素 = B组和 E 组含量最高，其还具有明目、乌发，使皮 肤变的效力凯◁发 一触○即发。

　　栗子养分代价特别富厚，滋味香甜。从中医角度来讲，性温、味甘，具有肯定的养胃健脾、补气养血、强筋健骨、祛风除湿的效率。可能革新因风湿、类风湿而导致的闭节酸痛。

　　红枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效率。它的维生素含量特别高，有“自然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的效率。红枣行动滋补佳品，素有“日食三枣，永生不老”之说。

　　塘虱鱼即鲶鱼，它养分富厚，还具有药用代价，常吃 对身 …○=○体有○ △很▽◁好◁… 的 ★○◁…◁ ★ 滋★…补 ○■◁ ○ 效力，它有补中益阳、扫除水肿的效力，身体懦弱、养分不良 的人日常都○可能 往往吃。中医食疗学以为，常用塘虱鱼煮汤或煮粥吃，关于肝肾亏欠、腰膝酸痛、阳痿、早泄○○症状也有肯定的缓○■解效○力。

　　本期汤谱中的黑豆 能养血补虚，栗子强筋健骨，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾。此汤品可用于因肾虚、肾气软弱所发作的耳鸣、腰酸腿软、体虚体弱 以 及 血小 ■板★删除等 病症凯发官网首页，中晚年人秋冬时节可众喝。

　　【质料】黑豆80克，鲜栗子肉200克摄生◁壶里煮什么，红枣5颗，塘虱鱼600克，猪排骨100克，生姜3片摄生△ 壶里煮什么。

　　【筑制】各质料洗刷清洁；黑豆隔夜浸泡备用；红枣洗净去核；洗净宰好的塘虱，沥干水分，之后起油锅，放入塘虱两面煎至微黄；一切质料一块倒入瓦煲内，武火 煮沸 后 再改…■文火 慢★ 熬□1。5小时足下，进饮○时方列入适量食盐调味即可温服。这是3-4人量。

　　立冬“补冬”。广东省 群众○病院■中医科 副主□任医◁★师林举 择显=示，中医考究“春夏养阳，秋冬养阴”，正在养阴润燥=的 同时妥当进补，可为放心过冬做好绸缪。

　　这个时节，家中长辈该怎样喝汤？林举择计划了△一款适合 白叟诊疗 防…病、强身健体的“黑豆栗子红枣煲塘虱鱼汤”。

　　是大豆的一种，其含富厚的卵白质、众种维生素及钙、铁等养分物质，因其色黑，遵循中医外面玄色属肾，以是肾虚之人可食用黑豆。别的，黑豆 所含◁ 维生素B ★组 和○E组含▽○ 量 =最高，其还具有明目、乌发，使皮肤变的效力。

　　养分代价特别富厚，滋味香甜。从中医角度来讲，性温、味甘，具有肯定的养胃健脾、补气养血、强筋健骨、祛风除湿的效率。可能革新因风湿、类风湿而导致的闭节酸痛。

　　有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效率。它的维生素含量特别高，有“自然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的效率。红枣行动滋补佳品，素有“日食三枣，永生不老”之说。

　　即鲶鱼，它养分富厚，还具有药用代价，常吃■△○ 对身★ △=○ 体 ○▽ 有= ○很■好的○△滋○○ ◁补效▽○ 力，它有补中益阳、扫除水肿的效力，身体懦弱、养分不 良的人日常都可能往往吃。中医食疗学以为，常用塘虱鱼煮汤或煮粥吃，关于肝肾亏欠、腰膝酸痛、阳痿、早泄症 状也有肯定 的□缓解效◁力。本期□汤谱中的黑豆能养血补 虚，栗子强筋健骨，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾。此汤品可用于因肾虚、肾气软弱所发作的耳鸣、腰酸腿软、体虚体 ○▽ 弱以 及○血小板 删除 等 病 △症，中晚年人秋冬时节可众喝。

　　黑豆80克k8凯发国际养生壶里煮凯发一触即发什么，鲜栗子肉200克，红枣5颗，塘虱鱼600克，猪排骨100克，生姜3片。

　　各质料洗刷清洁；黑豆隔夜浸泡备用；红枣洗净去核；洗净宰…■ □ 好的塘虱★ 凯发一 触…即=发，沥干水分，之后起油锅，放入塘虱两面煎至微黄；一切质料一块倒入瓦煲。