每到春节，一家老少共进年夜饭，亲朋密友来相聚。若每逢佳节胖三斤，春节无疑形成了“甘美的职守”。春节假期了局，“节后归纳征”袭来，最好… 的应 □ …对 之 ■策 便 是■ ▽… = 管■ ○○住 ○○ 嘴。

　　合理饮食有 助于减轻体重，治疗血糖、脂质代谢。春节事后，僵持少油、少盐、少糖、平淡饮食、众食蔬菜、合理分派三餐，餐量创议配比为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5凯发官网首页、2/5。创议◁○○逐 △ 日食盐量△左 =右○正在6克■以内             五谷杂 粮品…种 大= ■全=○○ ■ ▽ k 8凯=发国际，有高血压者则应左右正 在3克以内k8凯发国际。    

　　饮料以淡茶 和白开○水□为 宜。不行因饮酒阻误寻常饮食。不要空心喝酒，更加是糖尿病人，饮酒○□= 之 前 务=必○吃△△点主 …◁食 和□蔬菜。

　　节□后可能○众吃少许平淡的食品加疾胃肠道的新陈代谢，减轻豪爽肉类食品、饮料和酒对肝脏的职守。进食应屈从软、温、暖、素、鲜的 规□○则< str □ong >五■■ 谷○△杂=△粮品 种▽大 ○… 全<○/▽ ○strong○△>，避免过冷、过硬、过糙、过辛辣的食品。红茶 ◁◁或★绿▽ 茶对 扫★除 胃肠道的 ○油腻 有用。金银花、菊花泡水喝，不只清香适口，还能去火生津，使胃肠 道 尽▽疾△复兴 到 寻常○状○况。还可能选★拔少 许养胃 促 消化的食 品，如山楂、山药、魔芋、草莓、蜂蜜、糙米等。当然■整○△体还要○联结★ …每部 分★ ▽的体质 来 ★举行选○拔。凯发k8国际k8凯发国际五谷杂粮种类大全。