来自素食摄生周末班黎学员的分享：      吴教师○ 早上好！校长办素食。。！

　　做法：将总共质料洗净，莲藕切成大块装置用，正在锅中放入8分满的水，水开后放入总共质料，大火20分钟，正在以小火炖2小时即可。这道汤，能够注意心悸失眠，食而无聊，有安神，过补，健身的成就。注意挑选莲藕的功夫，要选藕身肥大笔挺，肉心的洞越微细越好。

　　做法：将总共质料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，正在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水★煮○ 开后 < s t★★r o= ng> □□ …○保健○□◁◁摄生汤< /s… ○ tr o=n○g>，放入总共质料，大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。这道汤水能够健脾胃，利水清肺，很适合炎天用。

　　做法：将总共质料洗净凯发k8国际养生汤做法大全家常药膳食疗3000例保健养生汤，红枣去核，莲子去芯，正在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再参与总共质料，以大火煮20分钟，再转为小火，一直煮2小时即可。

　　这道汤口胃香甜，核桃○▽栗 □ 子 ■…和■莲子 = 久★ ○■ ○ 煮都 市△ ○糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤 时的莲子和红枣○都要 去芯去核，由于莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都市变苦，而红枣核比拟容易上火，煲汤时也必然要去掉。

　　做法：洗净总共质料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，冬瓜切成大块状，马蹄削皮○ 药 伙 食○疗3000例，锅中注入8分满水凯发官网首页，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　做法：洗净总共质料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

　　做法：洗净总共质料，木瓜对半切开，去籽，正在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。无花 果◁= 最 好切成 两 半 正 ○ 在 =○放 △=▽ ◁★=入，更容易外现食材成绩。

　　做法：洗净总共质料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

　　做法：洗净总共质料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。可是要注意，银杏相当容易沾锅，因此 ★○ 正= 在○炖 煮 ○★○ □中○★要小 ★心火 □△■候，本且记得时时翻搅，免得糊锅。

　　做法：洗净总共质料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大疾，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至○ △= 小火 煮1个半= 小时○ 即可。

　　做法：洗净总共○质料○药伙食疗3000例，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒=○摄○生汤做法…大全家 常○，治血虚，体虚和白带的成就。

　　质料：合掌 ★瓜（又称佛手瓜）1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆 1两○ 摄生汤做法大…全家常<○/strong>，陈皮1片！

　　做法：洗净总共质料，红枣去核，合掌瓜切成大疾。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　做法：洗净○ 总共质料保健▽ △△摄生=汤<■□/ ○strong>，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水摄生汤做法大全○家 常，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤○ 是秋冬解 燥热最好的汤 ○品，发菜是一种干燥的水藻类 食品，由于含有比鸡蛋还高△的雄厚卵白质，养分价格很高，同时还可诊疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，再有鞭策伤口愈合的感化。

　　做法：洗净总共质料，白木耳以净水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，参与陈皮1片，水开后，放入总共质料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。白木…耳○△ … 正在 熄火前1小■时□△放入 ◁ 即可。

　　做法：洗净总共质料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中 ★ …▽剖开一半 □或剖成1/4 。锅中注入8分满水，水开后，放入总共质料，以大火煮20分■药△伙食疗3000例。