凯发k8国际养生汤6000例五谷杂粮大全一览表连日暴雨，难睹阳光，湿气重，往往让人有疲倦感，人们一再说的“春困”也更加昭着。这个时间 饮○=食△△就■要稀少谨慎健脾祛湿，增进少少养肝醒脑的食材，对上 班 ◁族 和…学生族都极端有助…助。
广■东诤 友常用的健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、赤小豆等，正在做汤做菜时，要谨慎搭配，避免=◁ ■ 食药材过 众 =而 ○影响 口感。
原料：木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
排骨洗净切块，汆水去掉血污，将木棉花、土茯苓、薏米洗净，生姜切片，然后▽把★…通盘■ 药 食 材一○▽同△ = ▽ 放 ■▽入 煲△中，插手净水2L，武火煮开后改文火赓续煲1小时五谷杂粮大全一览外，最终调味食用。
木棉花性淡涩味平，每年的滋润时节，广东人都喜■爱当场取材五谷杂粮大全一览外○，捡上几朵木棉花，彻底洗净后晾干，用来煲◁汤和煲粥能起到◁清 热○祛湿
土茯…苓是春夏□△利湿解毒常用的汤料 之一，其性平味甘淡，既能除湿、利闭节，又具解毒收效，有很好的利湿成果，且性味安宁，利湿而不伤◁浩气< s trong○◁>摄生○…汤★6000例，且无论湿气夹 寒或热○ 均可利用。
薏米也是煲汤中常用的药食材，其性微寒味甘淡，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的收效，薏米有生熟之分凯发官网首页，平常健脾止泻宜炒用，清热利湿宜生用。因为 △ ○= ○薏米…=有兴 奋子□ 宫滑润○ 肌的△用意，故妊妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健○脾 祛 湿时常采用 的煲汤料，看待脾胃懦弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有○必定 的疗 效。
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
将鸡洗整洁，切块汆水去掉血污，其它药食材洗濯整洁，通盘药食材一道放入锅中，插手净水2L，大火 ◁□ △▽○○煲○开■○■ 后转小火赓★续煲1小 □时，最终加盐调味即可食用。
五指毛桃又被称为南芪，是广 东撒 ○布已久○的煲汤料之一，气息芳香，煲起来有椰子的滋味，其性味甘平，是健 脾祛 湿 药△材中○补 气 用意较强▽的一=种。
和有“北芪”之称的黄芪比拟，五指■毛桃○ 提 气收效有所 不足，但对体虚人群来说力度 则正好适合，能保障将气“补”进去，配合淮山、赤小★豆◁ … =等 药★ 食两用 之物可加强健脾祛湿的收■效。(广州日报)【编辑！李岩】更众英华实质请进入壮健·生计频道 揭橥评论文雅上彀理性讲话，请服从讯息评论供职订定生计○讯息精选：换一批推举阅读1/ 62/★63/64/65/66/6？
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