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　　简单清洗所有食材，放入汤煲中。加入2500毫升水，大火煮沸后转小火，煲2小时即可

　　清热、润肺、滋阴、明目、清肝。除了老人小孩，年轻上班一族常常用眼过度，或者熬夜导致睡眠不足都非常需要滋阴润肺，也很适合饮用，还能使注意力更为集中。

　　日月鱼是一种贝壳类的食物，属于深海产品。它也叫做明目鱼，主要功效是清肝明目，算是一种价廉物美的海产。 除了适合小朋友饮用以外，也很适合老人家。由于许多老人家有老化问题，有的甚至患有白内障，而明目鱼则有助于防治眼疾。好的日月鱼一般色泽比较均匀，颜色明亮，少杂质。

　　沙参主要是清热润肺，玉竹可以润燥生津，特别适合秋燥时节使用。两者搭配，可以起到清热润肺、生津止渴的功效。

　　如何为喜欢的作品打call：关注三水发布→回复“微征文”→点击蓝色字体进入活动专题页面→选择“全部投稿”→输入姓名或编号查找。

　　活动TIPS：所有投稿均需审核，审核通过后即可邀请朋友助力，数一直累计到活动结束，不清零。由于每天可为10篇作品，但每天只能为同一个作品一次，为自己打call同时别忘了也为小伙伴投一票，伙伴强，你可能走得更远。

　　“十佳手稿奖”：今年微征文特设十佳手稿奖~9月31日前，每个学校推荐10篇“我和我的祖国”微征文活动纸质作品，10月15日前以镇街、区教育局、团区委为单位将作品交至区委宣传部（区委网信办），主办方结合文稿质量、书写和卷面情况，评选“十佳手稿”。

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