爱好吃馒头的小伙伴，此日我要教 大众做一款壮健鲜味的杂粮馒头。不需求增加白糖和泡打粉，同样能够做出蓬松柔弱的 口感，一道来尝尝吧！

　　起首，咱们 需▽求△◁ 计 算 好 ■所 需▽的食 材：面粉、杂粮粉、酵母、温水和盐食疗药炊事谱大全<=str◁ong>五 谷杂 粮品种…★大全。将面粉和杂粮粉遵循2！1的比例羼杂正在一道，列入适量的盐和酵母，再逐渐列入温水，搅拌成面团。

　　接下来，将面团放正在案板上，用手揉搓至腻滑，然后盖上湿布或保鲜膜，安置正在炎热处举行发酵。大约需求1-2个小时，面团■就会=△ 发 …■酵○■至两○倍=大○○五谷…杂粮品○▽ 种 大 全…■△。

　　面团发酵好后，将其取出放正在案板上，稍微揉搓○一下排气食疗药 炊◁事谱大全，然后分成小块，搓成馒头体式。将馒头放入蒸锅中，用中火▽蒸○15-20分○◁◁钟即可。

　　杂 ◁粮○ 馒头的怪◁异之处 正□在 于，它采用了□面粉和杂粮粉羼杂的方法，增进了馒头的养分价钱。杂粮粉能够采取黑麦粉、玉米面、小米面等，依照我方的口胃◁来采取□食 疗药=炊事谱大全○。如许做出来=的馒△头不单口感尤其丰裕，并且尤其壮健养分。

　　另外< strong=>凯发k8国 际首★页登录 <○/strong >，这款○杂粮馒头没=★有 增加白糖和泡打□粉，而是采 用○了酵母发◁酵的方法，尤其壮健。酵母是一种自然的发酵剂，使馒头尤其蓬松柔弱凯发官网首页。同时，酵母中还含 有○ 丰裕○的◁维生 素 和△ 矿物○质，对人体壮健也有许众好处。

　　杂粮馒头做好后，口感非凡蓬松柔弱，并且○△有 一△ 种淡 = 淡○○ 的杂粮香 味，非凡好吃。能够举动早餐 或午餐的主= 食，搭配少少菜○肴或豆乳 ○一道 食用，尤其鲜味适口。

　　除了以上的根本做法，还能够依照我方的口□=胃列△入少○ ■△ 少其他的调料或食 材，例如红枣、核桃、芝麻等。如许能够▽让□○杂 粮馒…头 尤其◁■ ○众样化k8凯发凯发k8国际首页登录食疗药膳食谱大全五谷杂粮种类大全，口感尤其丰裕。

　　总之，这款杂…粮馒▽头△不单口 感蓬◁…松…○柔★弱，并且壮健养分五谷杂粮品种大全，非凡=适合爱好吃馒头的小伙伴。疾来尝尝吧！让咱们一■△道 享用美 食○的同○时，也能依旧壮健。