正在严寒的冬季，肠胃是最软弱的，受到严寒袭击，导致肠胃疾病高发，于是正在○★冬季○要很好地护卫您的○肠胃。那么您○▽显露冬季养胃吃 什么吗？这日 小编保举 给行家10款冬季摄 …生粥，滋阴健脾胃，即速来看看吧？

　　做法：将银耳水泡一小时后 洗□ 净摘成小 ◁朵，黄蒂儿去掉不要；将统统原料倒入锅中，放入适量自然矿泉水，煮至粥轮廓浮出粥油，再插手白糖煮化即可。

　　原料：荞麦、薏米、黑米★五谷杂粮奈何▽▽做好 吃、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒凯发官网首页，桂圆10粒，粳米100克？

　　做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁 ○洗 清洁后★ 泡 水 两★ 个 □ ○小△时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原原料一齐入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，合火。比及气全数泄光后，再开仗煮至喷气，再合 火▽养分汤大全 滋补汤□养分汤大全滋 ★补汤。云云，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时能够加糖，不过最好是红糖，补血益气结果最佳。

　　原料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。

　　做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再插手粳米，小火煮至稠，再插手少许红糖调味。

　　做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟安排，再加 洗净的○粳 米用 =◁○旺火 ▽ ★▽ 烧 开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。

　　做法：先将生地加少许水一齐煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一齐煮，结尾 插■□手 △洗○ 净的 粳★ 米小火熬至稠。

　　做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳 米 加适量水煮=至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

　　摄生成就：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的用意，对待阳气不够、久病体弱、气血损失、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。壮健人食用，亦能增长食欲，加强体质，提升抗寒才智。

　　银耳富含碳水化合物，脂肪，卵白质、硫，钙，铁，镁等养分物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之成就。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

　　做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟□后 ■▽ 再○ 插 ○ □◁○ 手蜂 □ 蜜○○ △ 25克即▽ 可。

　　燕麦中含 有富……厚的 卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等养分元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较众。此粥对女性丰乳有利，宜众吃。

　　做法：燕麦（仁）100、玉米（粉）150克。放入锅内，加水适量煮至熟而着花。再用□ 冷水▽调成的稀 玉 ▽米 糊渐渐○倒入煮熟 ▽□的=○燕麦仁锅★○内，用勺连续搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。

　　中邦古代医学以为，胡萝卜 性△温养分汤大全滋补汤五谷杂粮奈何做好吃、味甘，性平，实用于便秘，肠胃不适，消化不良五谷杂■粮 □奈何做好吃、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。