夏季当场到了，这记号着离别 了和 气的春△天，漫长的夏季就要下手了。要珍视摄生的留意啦。本站 小编=举荐夏日△摄 生保健食谱保障让你这个夏季康健到龙马精神。现正在就★随小编去看看是那些摄 生食谱吧。夏日摄生保健食谱；冬瓜薏米煲水鸭；资料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭 250克中▽医摄生 汤水食疗<○/s○tr ong■>，生姜2片。做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用净水冲洁净，与薏米、生姜一同放入砂锅，加水5000ml。先用武火■ 煮○15分钟后 改为文火，再煮1~1。5小时，调味后即可食用。冬瓜味甘淡，性微寒，能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁凯发官网首页，味甘淡，性凉，健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘，补中益气、养阴利水。

　　夏季当场到了，这记 号…○□□ ■ ○■着…□离◁别◁…○了△ 和 气的◁春■天，漫长的夏季就要下手了。要珍视摄生的留意啦。本站小编举○荐夏日摄生保健食谱保障让你这个夏季康健到龙马精神。现正在就随小编去看看是那些摄生食谱吧。夏日摄生保健食谱；冬瓜薏米煲水鸭；资料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用净水冲洁净，与薏米、生姜一同放入砂锅，加水5000ml。先用 武△ 火□ 煮■15分钟★后△◁改 为 文火，再煮1~1。5小时，调味后即可食用。成效：这款汤清热利尿解暑。冬瓜味甘淡，性微寒，能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁，味甘淡，性凉，健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘，补中益气、养阴利水。

　　夏季当场到了，这记★○号◁○◁◁ 着离别■○ ○◁■ □□了★ 和气 …的春 ◁天，漫长的夏季就要下手了。要珍视摄生的留意啦！本站小编举荐夏○日摄 生保健食谱保障让你这个夏季康健到龙马精神。现正在就随小编去○★看看是那些摄生食谱吧！

　　做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用净水冲洁净，与薏米、生姜一同放入砂锅，加水5000ml。先用武▽△火…煮15分钟○后改为文 火，再煮1~1。5小时，调味后即可食用。

　　成效：这款汤清热利尿解暑。冬瓜味甘淡，性微寒，能够 清热解毒中 医摄生汤水食疗、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁，味甘淡，性凉，健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘，补中益气、养阴利水。

　　留意：薏米洗 净=○后正 在 冷○水时入○煲，如此煮出来的 薏米就易软入味；冬瓜务必连皮煮，由于○冬瓜清热祛暑的成效紧要鸠集■正在瓜皮 而并非瓜肉。

　　做法：先将排 骨 洗净氽烫后用净水冲洁净，与切块的苦瓜和浸 泡好▽的黄■豆一同放入砂锅，加水1000ml，先用武火煮15分○=钟后改为文火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。

　　成效：清热解暑，除烦止渴。苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的用意。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症显明者饮用。

　　成效：本品有润肺、止咳、解渴之成效。木瓜性平、微寒，味甘，能消暑解渴、润肺止咳。冰糖味甘、性平，有润肺、止咳、清痰、去火的用意。此汤老少咸宜，尤适宜烟酒过众、熬夜、久咳者食用。

　　成效：健脾胃、和血通便，适宜夏 = ○○… ★日○炙… 热△ …… 时胃 □纳 □○ 欠□=佳▽=… = ★ □= △ 者食用。甘薯性平，味甘，具有健脾胃、补虚乏、益力量及润肠通便等成效；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃等用意。

　　做法：先将猪 洗 ◁净 氽烫后用净水冲洁◁ 净，与切块的节瓜及蚝豉一同放○入砂锅，加水5000ml。先用 武火煮15~20分 钟后改用文火煲1~1。5小时。

　　成效：滋阴清热、消暑渗湿。节瓜性平味甘，能健脾渗湿、清热消暑、利尿消肿。节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具“浩气”，是炙热夏日的理念蔬菜。蚝豉味咸、涩，性微寒，具有滋阴，养血，补五脏，活血，充肌之成效。此汤滋阴清热、消暑渗湿，老少皆宜。

　　做法：先将○排▽ △ 骨 洗净△氽★ 烫后用 净水▽△▽■■冲 洁 ◁ ○ ○ ★ 净，与切块的土豆一同放入砂锅，加水5000ml，先用武火煮□15分钟◁后★改为文 火，煮40分钟。k8凯发国际中医养生汤水食疗。