凯发一触即发养生煲汤药膳大全光阴过得真速，一晃依然进入深秋了。秋天的天○色特色越来 =越彰着，午时穿短袖，朝夕得穿棉袄。日夜温差大，秋燥非常彰着。越发是中晚年女性，更要支配住 秋季这 个… 摄○□◁生黄金期。下面，给专家先容几种适合秋季摄生的滋阴润=燥的好食材，一周吃两次，连结好状况。

　　红枣 是一 种家 ○庭必备食材，大枣最大的◁○特色是维生素含量特地高，红枣具有补血、滋阴、养巢补阳的成就，正在许众食疗配方中，城市加红枣。俗话说“五谷加红枣，胜似灵芝草”，可能○用 家■…里 的 谷… 物和 大枣★ ○ 一道搭配，做成软糯香甜的团子。

　　1。将红小豆、黑米、黑豆，洗刷整洁，放正在净水内浸泡一夜晚，沥水后上锅蒸★熟○< st rong>摄□生 煲汤药膳大 全< / st△ rong>。

　　3。将红豆、黑米、插手大黄米面搅拌匀称。团成一个个小团子，放正在蒸锅内大火蒸，上蒸汽后蒸15分钟，闭火后焖3分钟，即可出锅食用。

　　俗话“一鸽胜九鸡”，鸽子养分可口，肉质醇香，秋冬时令用来煲汤，汤美味美，是滋补佳品凯发一触即发。

　　2。砂锅内加热水，放入鸽子，加葱段、姜片、大枣和桂圆，大火煮开后，转小火炖1个半小时。

　　3。山药去皮后，切成小段，放入锅中，插手1勺盐，搅拌匀称，接续炖15分钟，将山药炖熟后，闭火，加洗 ■▽■□○ 刷○ △整 …□ = ○洁… ◁★ 的■△枸■ =○■○杞■ ★ 搅 ○○▽拌匀称，即可食用。

　　山药是一种常睹蔬菜，它养分丰饶，具有滋阴养巢、健脾胃的效力，山药中的黏卵白，能使血管连结弹性，非常适合中晚年人食用。

　　【蒸山 药 ○】△山药的 做 ○ 法○○□有 ■□许众种，可能清炒、也可能炖汤、熬粥。最简陋的吃法，即是洗刷整洁后，直接上锅蒸，隔水蒸十几分钟后，就可能食用了。蒸山药平淡爽口，可能庖代馒头、米饭等，行动早餐的主食。

　　滋阴降火的食品有许众，莲藕即是○个中 △一种<○■ st○ ○== △r■ong> 摄生煲汤药膳□大○全 < /str▽o★ng>。莲藕，清香爽脆，微甜，用来修制肉丸，非常好吃。

　　1。将五花肉 剁 成稍粗 少 ○许的肉 馅，加盐、生抽、几滴老抽搅拌匀称后，插手适量净水，朝一个偏向搅拌=至○…肉馅○○上 劲，腌制10分钟。

　　2。将莲藕洗刷整洁后，去皮，切成小粒，和葱末、胡萝卜碎、姜末、肉馅搅拌匀称。

　　4。将糯米丸子摆入蒸锅内蒸，上蒸汽后，蒸15分钟，闭火后，焖两分钟即可食用。

　　我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有 让○您○▽有○□★立 … 马 ○下 厨尝尝 的鼓… ★=动呢？心动不如作为，念吃哪道菜，放下手机，赶速去试做一下吧！做好自此，不要遗忘照相凯发官网首页，正在 评=论★○区晒…出 您修▽制□▽的菜 品哟！

　　借使□您可爱厨娘分享的美食，请将厨娘的分享，转发给您身边更众爱生计，爱美食的伙伴！您的支柱，是我进步的动力！感谢专家，下期睹。