本年大寒前后，虽有冷气氛到访，但气温总体仍 正在高 处倘 佯凯发k8国际养生汤的好处中医养生秘凯发一触即发方冬季养生壶食谱。广东省名中医、广东省中病院肝病科学术领先人 池晓玲熏陶指示，暖冬 常睹◁的△存在举止误区有太甚进补、饮水太少、穿衣过少、门窗紧闭。加上本年南北互跨旅逛，不少 广东人正在东 ▽ △北越▽冻越夷悦，却容易歧视了冬季的 摄 生规定。大寒时节，进补勿太忙。冻梨温着吃，养肾气更旺。

　　本□年南 北互 跨旅逛火爆■出圈，不少广东人正在东北眼光到冻梨。虽然东北人古代吃法是直接抱着嘬汁水 摄生汤的好处，但为了“南方小土豆”，也开首切块摆盘乃至做成★热菜 拔 ■丝。从摄生角度，对极寒境况较少体验 的南方人，该若何吃冻梨？

　　池晓玲熏陶透露，冬季照旧该当苦守保阴○潜阳○■的▽饮食规定，宜减咸增苦，以养心气，使肾气稳固，切忌黏硬、生冷食品，宜热食 冬季摄生 壶食谱。所以，直接大宗 吃冻梨容易损害脾胃阳气，影响消化成效，乃至激发腹泻、胃痛等不适症状，所以不适宜众食。别的，寒邪容易耗伤体内的阳气，冬气象温较低，人体的阳气本就容易受损，要是★此 时 ■○ 又 进▽ …食过○于 寒○凉 的食品，容易进一步耗伤阳气，影响身体的寻常成效。

　　Tips：要是 南方人思正 在冬天吃○ 冻梨，有何引荐吃法？能够将冻梨做成摄生药膳。

　　（1）银耳炖冻梨，具有滋阴润燥、清热降火的成果，实用于冬季○干燥○○惹起的口★○□◁ 干、便秘等症状。

　　（2）红枣桂圆炖冻梨，具有益气养血、润肺止咳的成果，实用于冬季气血 亏 空惹起的 ○ 乏力、咳嗽等症状。

　　（3）姜汁炖冻梨，具有温 中散寒摄生汤的好处、润肺止咳的成果，实用于冬季★严○ 寒惹起的咳嗽、鼻塞等症状。

　　冬季是进补好时节，但池晓玲○■◁指示凯 发一触即发，应避免太甚进补。若大宗 食□用羊肉等温燥食品，或许会导致内热过重，而显现口干舌燥、大便干结等症状。

　　有的人■认为此时能够…吃些○冰冻食品，缓解燥热。池晓玲熏陶指示，大宗进补后，要是机体显现内热，并不 适宜直 接进食○冰冻或性味奇特寒凉○的食品。精确做法是可进食少少清润或滋阴清热的食品，如银耳、梨、甘蔗、百合、枸杞等。别的，大寒时节要维○◁系众喝★ ○温开水。

　　池晓玲指示，大寒是△一年★ 中最严寒的时节，固然个人地域会显 现气温偏高，但仍要注 意适应冬季闭藏的性子，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气；要注意防寒防风，特别要注意头部、手部和脚部等部位的保暖；闲居可众揉按腰阳闭穴、太溪穴，有滋阴补 肾中医摄生○秘方、清热润燥、通经 灵便之效力凯发一 触★即○发。

　　别的，当室内温度较高< s◁trong>冬季摄生壶食谱，要小心茂盛细菌和病毒。所以，要维系室内气氛流畅，守时开窗透风，维系室内气氛崭新。

　　原料：羊肉500克，山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒200克，精盐3克。

　　做法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，入开水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜切片。山药用净水润透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、山药 入砂■锅内             ○冬季 …摄生○△壶食谱<△/st ro■ng ○ >，加适量净水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉放凉后切片，倒入汤汁即成。    

　　注意：此汤补益，但不宜永久大宗饮用，免得加重胃肠道承担，显现腹痛、腹泻等不适凯发官网首页。其它，阴虚火旺者、实热体质者不宜饮用。

　　做法：将黑芝麻淘洗整洁，晒干后入锅炒香，压成碎末。大枣 去核洗=净○中▽医…摄○▽ □=…◁生秘方<★■ /★○▽ ▽△■st rong>，百合、粳米淘洗整洁，一同放入锅内，加适量净水，用大火○…烧开后○改 小火 熬★◁煮至米 烂粥稠，参预黑芝麻末，再煮沸，参预白糖即成。