k8凯发国际女性养生汤养生汤吧招牌五谷杂粮粥的好处寒潮来袭，方才阅历“过山车式”降温，适宜 ○…吃些 具有温补效 ○ 力的食 品，如羊肉、牛肉、鸡肉等；此时节，气虚、血亏的人◁群摄 ○生 汤吧…招□牌<○/stro n△g=>，可适应吃些补气血食材，如大枣、党参、黄芪、当归等；冬日肃 杀景○ ■物…容易影响◁人的心绪，众摄入含叶酸的食品，如菠菜、橘子、能缓解心绪抑郁。

　　下面，小编 邀▽请上海市光华◁中西 ▽医团结病院药剂科王雪 ▽婷、治未病科冯辉主任医 师为大师=推选“一汤一粥一煲”★女性摄生汤，速开首尝尝吧~。

　　乌鸡1只、当归30克、黄芪15克、红枣10颗、枸杞6克、干香菇3朵、姜3片，盐适量。

　　❶ 乌鸡洗净，用刀切成大块；净水泡发香菇；红枣、枸杞洗净，黄芪、当归用净水稍冲洗；姜切片备用。

　　❷ 锅内倒入净水，放入鸡，煮沸去除血水，水开滚约2分钟，捞出，用冷○水◁冲△ ○▽净○■备□用<○★ stron▽ g■ ◁ >◁女性 摄★ ○ 生汤< /s t◁▽r o▽□ng □ >。

　　❸ 从新起锅摄生汤吧招牌，到场净水、鸡、姜片、红枣、枸杞、香菇、黄芪、当归，大火煮开后，转小火，煲2-3小时，结尾加盐调味即可。

　　❸ 粥煮至七成熟时，到场党参片，不断煮，粥煮▽ 至九成▽熟 ○○★时▽◁五■○ ○△ =★谷○杂○粮 粥的 好处，到场枸杞，依据个别丁味，到场盐或冰糖调味凯发官网首页，搅拌匀称后，再煮2~3分钟即可。

　　牛肉200克、香菇10朵五谷杂粮粥◁ ◁ ◁的好处<○/…s tr o n =g>、枸杞20克、姜3片，盐、料酒、生抽、老抽 <★s=tr o○ng> 女 △性 ○摄○生汤 <★/ s■tro○ng>、胡椒粉适量。

　　❸ 到场香菇片，转小火慢炖40分钟，到场枸杞，不断炖10分钟。到场盐、生抽、老抽、胡椒粉调味，再炖5分钟即可。

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