芡实，一名鸡□头米摄生汤先容 <□/strong>，外形小巧玲珑，映现出淡淡的米黄色。芡实不但具 有丰饶的养分因素，更因其怪异的食疗效用而受到广大 闭切。它富含卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及众种微量元素，具有补脾止泻、固肾缩尿、祛湿排毒等效果。生吃芡实能补肾，巩固体力；熟吃芡实则 … ▽更具 =健脾 养▽ 胃的效○用，适合脾胃病弱者长久食用。另外，芡实再有抗氧化、抗衰老的效用，是自然的保健食物。

　　正在三伏天，合理食用芡实，不但能有用祛湿排毒，还能升高身体的免疫力，预防 湿○△热气○象 □■…□对健◁□◁△壮的侵袭。下面先容两款以芡实为主料的 摄生汤品，它们既甘旨又具有极高的养分○价钱，是夏令滋补的上佳遴选。

　　质料：芡实50克，莲子30克，茯苓20克，山药100克，苹果1个，枸杞适量，冰糖适量，净水适量。

　　1。 绸缪质料！ 芡实= 摄□生汤先容、莲子△★提前 用净水浸泡2小时。山药去皮切块，苹果洗净去核切块，枸杞稍微冲洗备用。

　　2。 煮汤！ 将浸泡好的芡实、莲子、茯苓放入汤锅中，参预足够的净 ■水            摄▽生壶里煮什…么<▽/strong>，大火煮○沸后转◁ 小火煮约30分钟。    

　　3。 参预山药和苹果！ 待 汤煮 至芡实和莲子变软后，参预山药块和苹果块，赓续煮20分钟，结果参预枸杞和冰糖，再煮10分钟即可闭火。汤稍微放凉后即可食用，甜香美味，养分丰饶。

　　这款=…苹 果四神汤△ △ 清▽甜 爽○口，具有极好的滋补成效，稀少适合正在夏令食用。莲子和茯苓能健脾利湿，山药养胃补脾，而苹 果则 扩展了汤品…的○清甜 滋▽△味。烹调时，山药不要过早参预，免得煮得过烂而影响口感。冰糖的量可◁★能遵照个生★齿味适量 调治。此汤品既能清热解暑，又有补益脾胃的效果，长久食用还能升高免疫力。

　　质料：芡实50克，薏米30克，莲子30克，花生50克，黄豆50克，猪蹄1只，生姜3片，料酒适量，盐适量，净水适量。

　　1。 绸缪质料！ 芡实、薏米、莲子提前浸泡2小时。花生和黄 =★豆 ○□○ 也 需 ★ 提前 浸◁★=泡 1小时。猪蹄切块后，用开水焯水，去除血沫。

　　2。 煮汤！ 正在汤=锅中 参 预足够的 净○水，放入焯水后的猪蹄、芡实、薏米、莲子、花生、黄豆以及生姜片，参预适量料酒，大火 煮○沸★○后转小 火 煮…▽ … 1小时。

　　3。 调味！ 煮至猪蹄软烂，汤汁浓稠后，参预适量盐调味，再煮10分钟即可闭火k8凯发国际养生壶里煮什么养生汤介绍，汤稍微放凉后即可食用，汤汁浓厚摄生壶里 煮 什么摄生汤先容 ，养分丰饶。

　　这款摄△生猪蹄★汤○养 分极为丰 饶，稀少适合正在三伏天食用摄生壶里煮什么，可能有用祛湿排毒凯发官网首页，滋补身体。猪蹄富含胶原卵白，能津润肌肤，芡实和 薏□= 米则是祛 湿▽的 ★最佳组■△合，莲子、花生、黄豆则填补了丰饶的植物■ 卵白。烹调时，猪蹄需提前焯水去腥，薏米★和 芡…实必然要○煮…○至=软烂，云云更容易消化摄取。此汤品具有强身健体、长久饮用还能改正体质，升高抗病才能。

　　正在炎夏的三伏天，芡实举动“排湿第一米”，不但能助助咱们祛湿排毒，还能补肾养胃，是夏令摄生的不二之选。通过… 以 上两○… 款 甘旨 ○△的芡 △实汤 品，你可能轻松=应对○夏令的湿热气 象，为家人的健壮保驾护航。