寒露事后，岭南区域的清晨也渐有清 …冷之意，气象由湿热的 夏令转 入干燥▽的深秋，显示出瓜果丰盈、叶黄而落的阳气渐收之态。

　　随之人体的○阳 气也渐入体内，浮现口鼻干燥k8凯发、咽干○咳嗽 及皮肤干痒开裂等○ 津 伤肺燥的景色。摄生之道常说要“秋冬进补”，那实质 上 秋=冬摄生该怎○○ ○样进补◁ ○呢？来看看广州市中西医连接病院的中医专家们遵照分 别身体环境开出的摄生汤方摄生汤大全菜谱。

　　一同入盅加开水3- 5碗五谷杂粮豆乳做法，武火煮开后改文火炖2小★时，加盐调味后喝汤吃肉。

　　此方温补◁肾阳实 用…于大手=术 后、大出血后、妇女长远经■ 期○出血过□众及△长远=患病等 气血亏□虚者，紧要发扬为面色淡白萎黄五谷杂粮豆乳做法、头晕心悸凯发官网首页、气短乏力等症状。

　　这△类 ■△○人群秋冬时令即是 一个□较好的进 补◁◁…机遇，如血气亏虚伴热 盛○○ 者可列入生地10g以滋○阴养血。

　　一同列入汤煲，视人数加水适量，武火煮 开后改文火 煲 2小 ■时，加盐调味饮用。芡实、山药有健脾去湿的效力，加上◁■云苓桂 圆=△肉□▽有△利○ 水安神的功用，此汤方实用脾虚纳差、焦燥难眠、体虚火旺者，可能起到健脾益气、利水去湿、宁神入梦的□功用○○摄生 ★汤 大全 菜 谱。

　　把鱼头放正在锅里放适量的△油、盐煎至金黄，再翻转煎另一边。加水没过鱼头○1- 2cm…后，武火煮○开后改◁=文火再煮40分钟即可。

　　天麻有熄风通络、平抑肝阳的功用，是调养眩晕五谷杂粮豆浆做法养生汤大全k8凯发菜凯发k8国际首页登录谱、头痛的紧要用药，列入川芎、当归有补血益脾的功用，三药适用有活血行气、平息 肝 =风 及养颜美 ★○ 容等= □效力。

　　正在砂锅里放上油烧 热后○列入姜片略煎片霎，再列入水鸭稍作翻炒后，再列入石斛和生葛根，视喝汤人数加水适量，武火煮开后改…文火 煲2小 时，加盐调味即可饮用。

　　水鸭有滋阴效力，葛根味甘微寒有解外退热、生津止渴止泻等效力，石斛有滋阴养目、降脂抗肿瘤的效力，此汤适合外感风热、头晕头胀、热病口渴、口干口苦者，外感○风 ★ 寒△或 ○ 体 质 虚 寒 者不△宜■ 饮 用○★ 此 = 汤。

　　罗▽汉果雪梨均 有生津润肺、清热止咳的效力，配合蜂 蜜饮 用可起到润肠 通便的功用k8凯发，适合秋冬时令饮用，可能起到润肤养颜的效力，适合肺火燥咳、咽痛失音及肠燥便结患者。

　　须要指引民众的是：汤方虽好，慢性 ○ 肾○○○功▽ 用不 全★者 不 宜△■饮用 ◁○老火汤，以上汤方○只是摄生保健提倡凯发k8国 际首页登录，不行代替调养，如有不适请实 时到专 ▽科 就 诊。■？