凯发一触即发凯发k8国际首页登录五谷粥的好处生滚汤 猪肝枸杞菠菜汤 质料 猪肝 150 克把握， 菠菜三棵， 枸杞适量， 油， 盐
生 ◁滚汤 猪肝枸 杞菠▽菜汤 质料 猪肝 150 ○克把握， 菠菜三棵， 枸杞适量， 油， 盐， 姜， 三花酒， 蒜， 大葱 做法 1。猪肝切成薄片， 正在水龙头下洗清洁， 用 ○…多 ▽ 量净水浸 泡○◁… ○一▽个 小=时 把握， 由于肝是排毒的器官，是以通过浸泡， 漂洗， 把毒素洗濯掉。 看 网上■有○发起 用淘○米□水洗 效益很好， 下次我也尝尝。 2。锅里放水烧开， 把 浸泡清△洁的猪肝放 进去过水， 把血沫逼出来， 再 正○在水龙□头下冲★洗清洁。菠菜整棵洗清洁， 去根 3。姜， 大葱， 蒜切末， 把猪 ○ 肝 姜葱蒜▽末放进汤▽△ 锅， 倒进三花酒， 放油， 大火烧开， 转小火，煮到汤浓， 放进洗清洁的枸杞， 接着放进菠菜， 再放盐调味○◁即 可 ○○○★小诀窍□ 猪肝养分： 1 猪肝中铁质雄厚， 是…补血食物 中最常用的食品， 食用猪肝可调度和改 良血虚病人制血编制的心理效用； 2、 猪 肝中含有雄厚的维生○素 A， 具有维护寻常成长和生殖性能的效率； 能守卫眼睛， 维护寻常眼力， 预防眼睛干涩、 疲顿， 维护壮健的肤色， 对皮肤的健 美具 有 紧急 道…理； 患有高血压、 冠心病、 由于肝中■胆 固★醇含量较 高。 有病而变◁色或有结节○的 猪★肝忌食。 猪肝忌与鱼肉、 雀肉、 荞麦、 菜花、 黄豆、 豆腐、 鹌鹑肉、 野鸡同食； 不宜与芽菜、 西红柿、 辣椒、 毛豆、 山楂 …等 ◁ 富○含 维 生素= C 的食=品… ○同食。 家常鱼头豆腐○汤 鱼头富含◁胶质卵白， 脂肪和热量都很低； 豆腐的卵○△白质和钙○含量雄△厚。 将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用， 不单可能暖身健脑， 还可能使人皮肤润泽细腻。 果真这样神， 尝尝就清楚了。 质料 鲢鱼头 800 克， 嫩豆腐 1 盒， 生姜 3 克， 香菜 2 棵， 葱 2 根， 大蒜 2 头， 植物油 20 毫升，料酒 5 毫升， 盐 8 克， 鸡 精 3 ■ 克 …做法 1。嫩豆腐正在盒内划成小块， 鱼头洗净斩半， 生姜切片， 香菜、 大蒜切碎， 葱切段； 备用。 2。锅置火上， 烧热下植物油， 爆香姜片、 葱段和蒜末， 放入鱼头稍煎一下， 参预料酒， 煎至鱼头双面呈金黄色。 3。倒入净水， 以没过鱼头为宜， 加盖大火煮至欢腾， 改 中■小 ■火 煮 ★○▽□15 ○分 ★ △钟， 直至汤呈乳白色。 4。放入豆腐块轻轻搅匀， 提防不要把豆腐搅烂； 煮 沸 后改 小火焖 □ 煮 5 分钟。 终末加盐、 鸡粉；洒入香菜和葱花， 即可出锅。 紫△◁菜番茄蛋○花汤 质■料 西红 柿， 紫菜， 鸡蛋， 辅料： 葱花， 生抽