一、玉米海带汤海带热量低，营养价格高，富含富厚的碘和矿物资摄生汤有哪些，减脂排油！配上清甜的玉米，汤鲜味美，低脂低卡~超好喝！食材：玉米1根、海带适量、盐、开水、小葱做法：1。海带冲洗明净，进入葱末爆香。

　　玉米海带 汤 两 丝瓜菌菇蛋 …汤超★▽▽粗略的丝瓜 ◁ △◁ 菌菇◁蛋汤，鲜美又强健1。准备鸡蛋两个，丝瓜去皮切小块，白玉菇切段2。锅中烧油，倒入鸡蛋炒熟后盛出；3。另起锅烧油，放入白玉菇翻炒均匀，倒入丝瓜翻炒均匀，加水，根柢一○ △…□△局◁部一碗 的 比例○加 ○水，倒入鸡蛋，加盐和鸡精煮开即可！出锅后撒上葱花！丝瓜菌菇蛋汤三、紫菜 蛋花汤…粗 略美味○又富含营养的 暖胃汤，低脂又鲜美食材：紫菜半张、鸡蛋2个、香葱1根、盐小半勺、香油半勺、清水适量做法：1。干紫菜提前泡几分钟，洗净捞出沥干水份，香葱切段备用凯发官网首页，取2个鸡蛋打散备用；2。锅中放适量清水，开大火，煮沸，下入紫菜煮2分钟安排，欢喜时倒入打散的鸡蛋，倒进入后用筷子搅动；3。进入小半勺盐和几滴香油，搅拌□■均 匀撒上葱花▽ ◁即可出=锅★炖汤 ○… =常 用药材< /s ★trong >。

　　紫菜蛋花汤四、西红柿鸡蛋汤西红柿酸酸甜 甜，鸡蛋鲜嫩炖◁汤▽常用药材，汤汁浓烈，喝上一碗超级知足食材：鸡蛋炖汤 常用 药材、番茄；调料！葱、蒜、生抽、醋、盐、味精做法：1。热油将蒜末、葱段炒出香味；2。进入番茄块，翻炒到出汁；3。进入一大碗清水，进入一勺生抽、一勺醋；4。欢喜后画圈进入蛋液，随着汤的再次欢喜，蛋液浮○起■ …后 再 ○□ =用勺★ 子◁ △ ○ ○搅 动搅动；(若稀饭吃散一 丝丝絮状的○蛋花，那就需求用筷子向一个倾向疾速搅动再一边◁◁倒蛋液，)5。出锅前加上盐、味精。

　　再字据心爱滴入香油，撒上葱花！要念西红柿汤浓烈好喝，必定要先把西 红 柿炒出★汤 △汁后再加 水，如许西红柿汁的味道很浓。

　　西红柿鸡蛋汤五、冬瓜菌菇蛋汤食材：平菇适量，冬瓜1小块，葱和香菜适量，蚝油1勺，鸡蛋2个，盐3g做法：1。平菇■ 冲 …洗 … …○明净△■夹帐撕 ■▽ 成 …○ 小 =○ 条，冬瓜去皮切薄片，香菜和葱切好；2。鸡蛋打散，锅中放入少○ 少油倒入鸡△蛋煎成饼，出锅晾凉切成条；3。锅中倒入少少油，放入葱花煸香，进入平菇炒两分钟，格外好是平菇焯水一下，我相对懒，是以就罗唆炒了，递次进入冬瓜，蚝油一勺，倒入清水煮10分钟；4。翻开 锅盖△进入…鸡蛋△连▽ 接○煮 1分钟；5。出锅前撒少少香菜和盐，不稀饭香菜不妨不放，也不 妨适=量放=几滴香 油增香，一道营养美味的汤就做好了。

　　冬瓜菌菇蛋汤六、西红柿冬瓜汤营养美味，减肥瘦身，即速做起来吧~食材：番茄2个( 250克)、冬瓜300g■ 摄 ○生汤有哪些、葱末适量、盐适量、食用油适量做法：1。番茄洗净切成小块备用；2。冬瓜洗净去…皮去★籽切成 ○正方形小块，葱切末备用；3。热锅，下小量油倒入番茄中火炒◁30秒；4。进入适量盐，煸炒30秒，煸炒出汁落★伍入适量一 小碗清水，连接焖煮；5。汤汁煮至浓稠后，进入适量清水；6。倒入○冬瓜 煮3分 钟试咸○ 淡调 △ ■味即可；7。很后撒上葱花，新颖番茄冬瓜汤就做好了。

　　西红柿冬瓜汤七、莲藕雪…梨排 骨 汤秋燥天众喝这汤，滋补润燥又鲜甜好喝，别错过食材：莲藕，排骨，雪梨，红枣，姜片，料酒，盐做法：1。排骨让店家助砍小块，冲洗明净后，冷水下锅焯水，进入一勺料酒去腥，煮开后，捞出浮沫，再把排骨捞出冲洗明净；2。莲藕去皮，再把莲藕切小块；雪梨冲 洗明…净            凯 发k8国际○首页登录<○■/s= trong>，切成小块k8凯发国际养凯发k8国际首页登录生汤有哪些炖汤常用药材，不要芯。    

　　红枣去核，姜切片；3。把排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片，放入砂锅中；4。再进入适量的清水，选定炖汤，隔水炖2个小时；5、很落伍入少少盐调味，便开吃啦。

　　认为隔水炖时候相对久，不妨…选定 用■电饭 锅大要砂□○◁锅小◁火○■逐渐煲，味道也是很鲜美的。

　　莲藕雪梨排骨汤八、红糖枸杞蛋汤姨娘期每天 喝 两碗■这个 汤，暖宫驱寒又滋补！食材：鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、生姜、红糖做法：1。食材进锅，清水放入○ 摄生 ▽汤有哪些< /s……t…rong>，大火煮至欢喜；2。欢喜后，打入鸡蛋，转小火慢煮心；3。慢煮10分钟。